Une oasis de paix au coeur de la ville

Bienvenue sur notre blog. Vous pourrez suivre içi les actualités du Centre Culturel Bouddhique (CCB).
Il a été fondé à CERGY par le Vénérable Mogchok Rinpoche afin de
- promouvoir les valeurs humaines fondamentales d'amour et de compassion,
- permettre l'étude, la reflection et la méditation des enseignements du Bouddha,
- de découvrir et préserver les différents aspects de la culture tibétaine.

Le dialogue est la seule façon raisonnable et intelligente de résoudre les différents conflits d'intérêts, entre les hommes comme entre les nations. Promouvoir une culture de dialogue et de non-violence pour l'avenir de l'humanité est un devoir.
Sa Sainteté le Dalai Lama

Gestion du stress

Samedi 24 et dimanche 25 novembre 2012 
Le Stress au quotidien

Le stress est une composante de notre existence, faut-il ralentir le rythme de nos activités ou nos responsabilités? Pas forcément, par contre nous pouvons réduire notre agitation et les tensions internes que nous prenons pour un fonctionnement normal...

Nous voulons toujours être à la hauteur et réunir toutes nos ressources et notre motivation, pourtant nous nous trouvons parfois dépassés par les événements. Nous sommes souvent confrontés à des difficultés relationnelles, avec nos proches, nos enfants ou notre voisinage. Nous pouvons avoir des difficultés professionnelles ou des difficultés existentielles telles qu'une séparation ou un changement de vie.

Alors que nos activités et le temps qui s'écoule nous font vivre dans une pression constante nous pensons que cela nous rend capable de nous motiver et de nous dépasser. « C'est du bon stress » pensons-nous, mais au bout du compte les premiers symptômes sont là: mal de dos ou maux de tête, agitations et crispations diverses... La nervosité , les tensions deviennent notre quotidien et perturbent notre sommeil, notre humeur devient changeante et nos journées épuisantes.

Nous pouvons être maîtres de nos processus internes.

La méthodologie 

La formation est basée sur des moments de découverte théorique suivis par des exercices vivants et dynamiques, complétés par des temps d'intégrations et de mise en pratique de différentes techniques : Coaching, PNL, Sophrologie, Relaxation et Respiration.

Le stage proposé ici, permet une information détaillée du stress et de ces composantes, et d'aider tout un chacun à mieux gérer les situations de stress en développant les ressources nécessaires. Il permet de s'interroger sur nos réactions de stress, sur leur déclenchements et comment les dépasser, les contourner et même comment les éliminer. Ce stage a pour vocation d'apprendre à devenir autonome.

  • « Qu'est ce que le stress, comment gérer mes émotions, quelles sont les situations qui me stressent ? »
    Prenez conscience de vos blocages, de leur implication dans votre vie. 
  • « Comment reconnaître le stress au travail, dans ma vie, comment réagir? »
    Faites le point sur votre état de stress et retrouvez votre équilibre par des méthodes simples, faciles et agréables. 
  • « Quelles sont mes ressources, comment y accéder? »
    Reconnaissez vos ressources et apprenez à les utiliser pour les mettre au service de votre équilibre. 
  • « Comment faire dans ma vie de tous les jours?»
    Intégrez des techniques simples de relaxation, éliminez les tensions, développez le calme , l'attention, la vigilance. Intégrez cela au quotidien. 

Le public 

Le stage s'adresse à toutes les personnes qui vivent des moments de stress, et recherchent des outils pratiques pour diminuer ses effets sur leur vie et augmenter le calme, pour garder la souplesse d'esprit, le recul sur eux-mêmes et leur environnement, et se détendre au quotidien.

Ce stage ne s'adresse pas aux personnes nécessitant une prise en charge plus avancée due à un état de stress chronique : ceci requiert l'intervention d'un professionnel de la santé (prise en charge médicale ou psychologique).

L' animateur 

Bruno Gregoire Coach-Formateur, Intervenant en entreprise, formé en Coaching, PNL, Sophrologie et Neurosciences du comportement.

Conditions pratiques

Horaires : 10h à 13h et 14h à 17h.
Durée : 12 heures soit 2 jours (6h/jour) 
Lieu : CCB/CERGY 15 rue dupuis Vert, 95000 CERGY
Prix: 180€

Merci d'arriver avant 8h45 afin que nous commencions précisément à 9h.
Vous pouvez apporter votre repas et manger sur place.

Plus d'informations:
Bruno
contact@brunogregoire.com
06 17 49 38 55